Nordic Attitude Périgord
Nordic Attitude Périgord est une association de Marche Nordique, sportive et de loisirs, ouverte à tous quel que soit le niveau de condition physique et d’âge.
Prochainement affiliée à la Fédération Sport Pour Tous, elle propose des parcours variés et adaptés à chaque groupe dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Elle respecte l’environnement, apporte du bien-être aux pratiquants et des bienfaits pour la santé : amélioration du système cardio-respiratoire, renforcement osseux et musculaire, réduction du stress, amélioration du sommeil, renforcement du système immunitaire…
Les sorties sont encadrées par une éducatrice sportive, instructrice de Marche Nordique OTOP® et des encadrants bénévoles. Elles sont hebdomadaires et suivent le calendrier scolaire.
Gestuelle OTOP®
Les sorties correspondent à 4 niveaux de difficultés selon la distance, la durée et le dénivelé :
Les tarifs indiqués correspondent à une inscription annuelle. Un paiement à la séance peut aussi être proposé.
Le prêt de bâtons de Marche Nordique est possible.
Pour nous contacter, renseignements et pré-inscriptions :
Mail : nordicattitude24@gmail.com
Site internet : www.nordicattitude24.fr
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61562555981879
Siège social : 2 Impasse Jean-Marcel Delmon – Résidence La Boétie – Bt 2 – Apt 1. 24200 Sarlat – La Canéda
Didier : 07 87 15 24 12 (FR) ou Andréa : 06 77 40 04 09 (EN/FR)
L’Association Nordic Attitude Périgord, avec la technique OTOP®, amène chacun à une meilleure conscience corporelle, apprend ou plutôt réapprend à bien respirer et à adopter une bonne posture.
Nordic Attitude Périgord permet de se faire plaisir, de progresser ensemble dans une ambiance toujours positive autour des valeurs de la marche nordique, de découvrir et d’évoluer sur de nouveaux chemins au contact de la nature et de ses surprises.
Qu’est-ce qui distingue la méthode OTOP® des autres méthodes de Marche Nordique ?
Cinq principes permettent de définir les spécificités de la méthode OTOP® :
1) Marche tous terrains. La marche nordique OTOP® se pratique sur tous terrains : sur le plat bien sûr, mais aussi en montée ou en descente avec des techniques adéquates. On optimise sa foulée en fonction du relief avec notamment de plus petites foulées en montée. On utilise également le double appui bâtons en deux, trois ou quatre temps.
2) Amplitude. La notion d’amplitude est essentielle en marche nordique OTOP®. Elle s’obtient grâce à la double rotation inversée des épaules et du bassin. Ce sont les bras qui dirigent, ceux-ci peuvent aller loin à l’arrière. La foulée se règle sur l’amplitude des bras.
3) Fluidité. Comme le dit le fondateur du concept OTOP®, Jean-Philippe Samel, « lorsqu’il est parfaitement maîtrisé, le mouvement dégage une impression de fluidité, de légèreté, de souplesse et d’aisance sur tous les terrains ». Lors de la phase de poussée la main s’ouvre progressivement pour être complètement ouverte en fin de mouvement et finir bras tendu. Le retour (swing) se fait naturellement en ramenant le bras ballant et le gantelet permet de solidariser le bâton et de rattraper la poignée progressivement sans crispations.
4) Respiration. Une bonne attitude (regard au loin, bâtons posés au sol selon un angle de 60° pour permettre la propulsion) favorise une bonne respiration diaphragmatique, ouvre les épaules et les côtes pour une meilleure oxygénation.
5) Bienveillance : pas de jugements de valeur, prise de conscience corporelle, approche holistique. C’est à chacun de ressentir et de progresser dans une ambiance où le groupe est porteur.
L’acronyme « OTOP » permet de retenir
ces différents points :
« O » pour Optimisation de la foulée
« T » pour Tenue du corps
« O » pour Ouverture des mains
« P » pour Position des bâtons.
Renseignements : LOISEL Didier 07 87 15 24 12 – didier.loisel@yahoo.fr